J9九游会中国|福井裕佳梨|顺应天时调肝阳 中医师详解春季养生四大法则

　　j9九游会老哥俱乐部ღ✿，九游老哥俱乐部切片鹿茸ღ✿，鹿茸胶囊ღ✿，春季万物复苏ღ✿，正是调养身体的好时节ღ✿。早在两千多年前J9九游会中国ღ✿，《黄帝内经》就提出“春生ღ✿、夏长ღ✿、秋收ღ✿、冬藏”的养生理念ღ✿，强调春季养生应以“养肝护阳ღ✿、疏通气机”为主ღ✿。那么ღ✿，该如何科学养生ღ✿，顺应自然规律呢？3月25日上午ღ✿，记者采访了驻马店市中心医院妇女儿童医院儿童康复治疗中心中医师闫海玉ღ✿。

　　闫海玉表示福井裕佳梨ღ✿，春季养生需把握升发阳气的核心ღ✿，通过饮食J9九游会中国ღ✿、起居福井裕佳梨ღ✿、情志J9九游会中国ღ✿、运动四维调养ღ✿。首先ღ✿，春季阳气升发ღ✿，应注意保护阳气ღ✿，避免过度消耗ღ✿，可适当进行太极J9九游会中国ღ✿、慢跑J9九游会中国ღ✿、八段锦等活动ღ✿，另外还要多晒太阳ღ✿，促使身体阳气升腾ღ✿。其次福井裕佳梨ღ✿，春季是养肝时节ღ✿，应避免过度疲劳和情绪波动ღ✿，保持心情愉悦ღ✿，可吃一些山药ღ✿、西兰花ღ✿、菠菜等食物ღ✿，饮用菊花茶福井裕佳梨J9九游会中国ღ✿、枸杞茶福井裕佳梨ღ✿，饮食清淡ღ✿，避免熬夜ღ✿，注意保暖ღ✿，避免感冒J9九游会中国ღ✿。

　　闫海玉强调ღ✿，春季是各种传染病的高发季节ღ✿，应注意做好预防措施J9九游会中国ღ✿，养肝升阳福井裕佳梨ღ✿，起居有常ღ✿，才能提高自身免疫力ღ✿。（编辑 詹云清）